Uvolnění, které mění realitu

1.–5. října 2025

Když jsem byla na Sardinii poprvé, věděla jsem, že se sem jednou vrátím – ale ne sama. Energie toho ostrova je tak silná, že ji nejde popsat. Je potřeba ji zažít. A tak vznikl tento retreat – prostor, kde se potkáme, zpomalíme a dovolíme si nadechnout život jinak.

Sardinie – ostrov, který nese energii

Sardinie je od pradávna vnímána jako místo s výjimečnou energií. Mnoho lidí věří, že leží na křížení tzv. ley lines – energetických linií Země – a právě proto má ostrov silné magnetické pole a transformační sílu.

Je to země, kde se potkává moře a hory. Voda čistí a nese plynutí, hory dávají stabilitu a sílu. Ten kontrast vytváří pocit ukotvení i otevření zároveň. Sardinie je navíc posetá starobylými nuragy a posvátnými studnami, kde se lidé odpradávna ladili na cykly přírody a ženský princip vody. A slunce zde září jinak – ostřeji, jasněji, jako by dovolovalo vidět věci čistěji, venku i uvnitř sebe.

Právě proto je Sardinie ideálním místem pro retreat – spojuje krásu přírody s energií, která otevírá prostor pro transformaci a nový začátek.

Nový začátek skrze uvolnění?

Znovu a znovu vidím, že trvalé změny přicházejí skrze uvolnění.
Když tlačíme, cítíme protitlak. Vzniká boj. Uvolnění není pasivita ani rezignace – je to vědomá práce, nádech a krok zpět, nový pohled z vyšší perspektivy. V uvolnění je přijetí – a s ním i přirozené východisko.

Co budeme dělat. A proč to funguje?

Tento retreat je o těle i duši – a jejich propojení. Vezmeme si to nejlepší z vědy i ze spirituální praxe. Dvě cesty, jeden cíl.

Dech & nervový systém

Každý nádech a výdech přímo ovlivňuje náš nervový systém. Naučíš se dechem přepínat tělo do parasympatiku – stavu, ve kterém se regeneruje, hojí a roste. Zažiješ techniky, které harmonizují nervovou soustavu, mozek i tělo – pocit bezpečí v těle, klidná hlava, větší kapacita pro život.

Tělo & posturální rovnováha

Tělo je mapa našeho života. Napětí a emoce se otiskují do držení těla. Budeme propojovat prvky jógy, pilatesu a DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace), aby se tělo vracelo do přirozené rovnováhy. Když se narovná tělo, narovnají se i perspektivy.

Vakuum dech & šišinka

Zažiješ vakuum dech – techniku, při které doslova podpoříš proudění mozkomíšního moku a aktivuješ oblast šišinky (epifýzy).

• Vědecky: lepší okysličení mozku, aktivace center bdělosti, vyšší mentální kapacita.

• Spirituálně: šišinka jako „třetí oko“ – intuice, jasnost, vnitřní světlo.

Meditace & přepis vzorců

Meditace a vizualizace ti pomohou uvolnit staré programy a vložit nové. Budeme kombinovat práci s energetickými centry a principy neuroplasticity – co si tělo prožije, mozek přijímá jako realitu a podle toho přepisuje reakce.

Dotek & hranice

Jemné dotekové masáže v energiích živlů tě naučí dávat i přijímat. Dotek jemně ukazuje, kde držíme zbroj, a bezpečně otevírá místo, kde potřebujeme zjemnit a uvolnit.

Slunce – zdroj světla a síly

Vstáváme s východem slunce. Ranní světlo je nejčistší „kód“ dne. Využijeme i krátké, bezpečné momenty sungazingu – vědomé přijímání slunečního světla do hodiny po východu nebo v poslední hodině před západem.

• Vědecky: ladění „biorytmu“ (cirkadiánního rytmu), hormonální rovnováha, kvalitnější spánek.

• Spirituálně: ladění se na sluneční kód – spojení se zdrojem světla, energie a vědomí.

Síla propojení rovin

Všechno zapadne do spirály změny:
Dech uvolní tělo → tělo otevře prostor pro duši → duše utiší mysl → mysl tvoří nové vzorce, které se vrací do těla.
Proto mohou být výsledky tak intenzivní, i když spolu budeme „jen“ pět dní.

Pro koho to je

Tento retreat je pro tebe, pokud cítíš, že nastal čas nadechnout se jinak.

• Možná jsi maminka, podnikatelka nebo profesionálka, která pořád dává – a teď se chce konečně nadechnout i pro sebe.

• Možná jsi mladá žena a chceš si nastavit své vnímání života dřív, než tě semele tlak okolí.

• Možná právě procházíš ztrátou a potřebuješ jemný, bezpečný prostor, kde se můžeš dotknout života znovu.

• Možná tě trápí chronické bolesti, vleklé potíže nebo snížená pohyblivost – hledáš úlevu skrze dech, uvolnění a laskavý pohyb.

• Možná máš sny a vize, ale cítíš se zaseklá – stojíš na místě a nedaří se ti je zhmotnit.

• Možná hledáš partnera a tušíš, že klíč je v tvém otevření, důvěře a uvolnění.

• A možná prostě víš, že chceš žít lehčeji, svobodněji, v souladu se sebou.

Nemusíš mít zkušenost s jógou ani meditací. Retreat je pro každou, která cítí, že nadešel její čas.

Praktické otázky, které možná máš

„Co když nikoho neznám?“
Za pár hodin zjistíš, že ženy, které dnes neznáš, se stanou tvými spojenkyněmi. Budeš mít pocit, jako byste se znaly celý život. Vždy to tak je.

„Co když nezvládnu cvičení?“
Nejde o výkon. Každá praxe se přizpůsobí tvému tělu a aktuálním možnostem.

„Co když nejsem spirituální?“
Nemusíš být. Retreat je o tvém těle, dechu a prožitku. Rituály nejsou povinné.

„Co když se rozpláču?“
Pak se rozpláčeš. A bude to v pořádku. Stejně jako smích, ticho nebo vztek. Všechno má své místo.

Denní rytmus

• Den začneme s východem slunce – jemným dechem a probuzením těla.

• Bude prostor na kávu u bazénu, koupání v moři nebo čas s knihou.

• Program se bude propojovat s odpočinkem – vše v lehkosti, ne na výkon.

• Večer nás často čeká praxe při západu slunce – ladění těla i mysli k uvolnění a klidu.

Co ucítíš po návratu

Vrátíš se domů ve své celistvosti – lehčí, sebejistější, s jasnějším pohledem na to, co opravdu chceš.

• Tělo: volnější dech, zdravá postura, úleva od napětí/bolesti.

• Mysl: klid, ze kterého přichází rozhodnost.

• Duše: zřetelnější vnitřní hlas.

• Život: chuť a odvaha udělat krok, který uvnitř cítíš už dlouho.

Všimnou si toho i tvoji blízcí – v očích, v postoji, v tom, jak budeš dýchat.

Proč nevyhlašuji retreaty s velkým předstihem

Možná jsi zvyklá mít věci naplánované měsíce dopředu a pozvánka ti připadá jako „na poslední chvíli“. Rozumím tomu. Jenže u mě to funguje jinak.

Retreat je pro mě otázkou flow. Musím ho cítit. Potřebuji, aby se propojilo všechno – místo, energie, moje osobní nastavení i životní okolnosti. Jen tak dokážu naplnit záměr a vytvořit prostor, který je opravdový a silný.

Neplánuji reterat měsíce dopředu „jen proto, že se to tak dělá“. Vyžaduje to odvahu – i ode mě, i od tebe. Je to o vystoupení z komfortní zóny rozplánovaného Google kalendáře, o rozhodnutí říct si ANO teď.
Je to i o tom zvolit sebe – i když to znamená něco odložit, někomu říct ne, hodit něco za hlavu a prostě: Take it! Letím taky! ✈️

Prakticky (cesta & zázemí)

• Kdy: 1.–5. října 2025 (5 dní / 4 noci).

• Kde: severovýchod Sardinie, v dojezdu do ~60 minut od letiště Olbia (Costa Smeralda).

• Let: většina z vás letí 1. 10. z Prahy (Smartwings) kolem 12:30, přílet do 14:35 (Olbia).
  V Praze vás opečuje Hanna (podpora i při nervozitě z létání). V Olbii na vás čekám já s naším dechovým terapeutem – společný transfer na vilu.

• Ubytování: krásná vila poblíž moře, soukromí v přírodě, ložnice pro 2 osoby vždy s vlastní koupelnou.

• Strava: přes den jemně, po praxi výživná a sytá; připravuje osobní kuchař přímo ve vile.

• Skupina: malá, intimní – prostor pro blízkost, sdílení i absolutní samotu.

• Letenky: aktuálně se pohybují zhruba kolem 4 600–5 000 Kč (orientačně).

Cena retreatu

25 598 Kč

V ceně je zahrnuto:

• ubytování ve vile (dvoulůžkové pokoje, každá ložnice s vlastní koupelnou),

• plná penze od osobního kuchaře,

• kompletní program (dech, pohyb, meditace, jemné dotekové masáže),

• přítomnost tří průvodců a možnost individuálních konzultací.

Letenka není součástí ceny (aktuálně cca 4 600 Kč).

Každá žena, která cítí volání, by měla mít možnost přijet. Pokud tě znejišťuje finanční stránka, ozvi se mi – nastavíme splatnost tak, aby to pro tebe bylo možné.

Proč říjen

Říjen je nový začátek. Září dojíždíme staré; v říjnu otevíráme doslova další kapitolu – ideální chvíle pro změnu a nové vnitřní nastavení.
Počasí je stále nádherné: 24–27 °C, moře kolem 24 °C, méně turistů, víc klidu. Západy slunce pro večerní praxi, rána pro energii ze slunce..

Pojď si to dovolit

Dovol si vydat se do neznáma. Dovol si péči, která léčí tělo a osvobozuje duši. Nebude to magie – všechno se bude dít skrze tebe: tvůj dech, tvé tělo, tvé rozhodnutí.

Tento retreat je trailer tvého života. Ochutnávka toho, jak jde žít. A jakmile to jednou ucítíš, nebudeš chtít zpět.

Chceš být u toho?

Napiš mi: michaela@energymama.cz nebo na WhatsApp +420 774 922 605.
A skoč taky!

Míša

CEO energymama.cz I energy coach